Nowe badanie dotyczące stosowania poszewek na poduszki pokrytych CBD wykazało, że stosowanie poszewek z tkaniny z dodatkiem CBD poprawia jakość snu pielęgniarek. Wydaje się również, że znacznie zmniejsza niepokój uczestników, co według naukowców prawdopodobnie również pomaga w zasypianiu.
„Poszewka na poduszkę pokryta CBD wykazała poprawę jakości snu, nastroju i niepokoju” – czytamy w raporcie – „podkreślając jej potencjał jako nieinwazyjnej interwencji dla pracowników zmianowych”.
„Te zaobserwowane ulepszenia można częściowo przypisać przezskórnemu wchłanianiu CBD, które umożliwia miejscowe i ogólnoustrojowe interakcje z receptorami kannabinoidowymi”, wyjaśnia, „potencjalnie wpływając na wzorce relaksacji i snu”.
W badaniu, opublikowanym w tym miesiącu w czasopiśmie Healthcare, wzięło udział 55 pielęgniarek dyżurnych – 45 kobiet i 10 mężczyzn – z których wszystkie początkowo zgłaszały niską jakość snu. Po tygodniu monitorowania stanu wyjściowego, uczestnicy spędzili trzy tygodnie śpiąc na poszewkach z tkaniny pokrytej CBD.
„Oferując alternatywę dla tradycyjnych metod konsumpcji CBD, takich jak przyjmowanie doustne lub waporyzacja, poduszka pokryta CBD może zminimalizować potencjalne skutki uboczne, jednocześnie zapewniając korzyści terapeutyczne” – napisali naukowcy. „To innowacyjne podejście może zapewnić bezpieczniejszy i skuteczniejszy sposób wykorzystania CBD w celu poprawy jakości snu, szczególnie u osób cierpiących na bezsenność lub narażonych na zaburzenia snu związane z pracą zmianową”.
Jakość snu mierzono za pomocą Fitbitów, które wykazały niewielki wzrost ilości lekkiego i głębokiego snu doświadczanego przez uczestników w okresie badania. Sama struktura snu nie uległa jednak znaczącej zmianie.
„Stwierdzono, że stosowanie pokrowca na poduszkę pokrytego CBD wydłuża czas trwania snu u zdrowych osób doświadczających słabego snu” – podsumowano w raporcie. „W związku z tym, w przypadku osób dorosłych zmagających się z trudnościami ze snem, stosowanie poszewki na poduszkę pokrytej CBD może służyć jako skuteczna pomoc w poprawie jakości snu”.
Warto zauważyć, że wyniki różniły się również między osobami, które regularnie ćwiczyły, a tymi, które tego nie robiły. Osoby bez nawyków ćwiczeń doświadczyły bardziej wyraźnego wpływu – zarówno pozytywnego, jak i negatywnego – podczas gdy efekty były bardziej wyciszone u osób z rutyną ćwiczeń.
„Sugeruje to, że wpływ interwencji CBD na jakość snu może być mniej wyraźny u osób z nawykiem ćwiczeń” – napisali autorzy – „podczas gdy osoby bez nawyku ćwiczeń mogą doświadczać bardziej znaczących zmian, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, w jakości snu”.
„Interwencje CBD wydają się być bardziej skuteczne u osób, które nie angażują się w regularną aktywność fizyczną, ponieważ same ćwiczenia służą jako naturalny regulator snu” – dodali. „Jednakże, indywidualne reakcje na CBD mogą się różnić ze względu na różnice w metabolizmie, wchłanianiu przez skórę i podstawowych warunków snu, co skutkuje różnym stopniem skuteczności”.
Ogólnie rzecz biorąc, tylko około 7,3 procent uczestników wykazało „znaczącą poprawę” jakości snu, jak wynika z badania. Wśród uczestników, którzy nie mieli rutyny ćwiczeń, nieco ponad jedna trzecia (36,4%) „wykazała ogólną poprawę obiektywnych trendów wydajności snu po zastosowaniu pokrowca na poduszkę pokrytego CBD, podczas gdy 63,6% wykazało albo pogorszenie trendu, albo brak zmian”.
Stosunkowo niewielki odsetek osób, u których zaobserwowano znaczącą poprawę „może sugerować, że do wykrycia silniejszych efektów potrzebna byłaby większa próba”, zauważono w raporcie, dodając ponadto, że „dłuższy okres interwencji może być konieczny, aby zaobserwować bardziej znaczące zmiany w subiektywnej jakości snu”.
Część poprawy można również wyjaśnić przeciwlękowym i przeciwdepresyjnym działaniem CBD, czytamy w artykule.
„W porównaniu z poprawą jakości snu, interwencja CBD znacznie zmniejszyła niepokój (p & lt; 0,005)”, zauważa. „Zmniejszony poziom lęku może przyczynić się do poprawy jakości snu, ponieważ lęk często zakłóca zdolność zasypiania i utrzymywania spokojnego snu. Zmniejszenie objawów depresji może również przyczynić się do poprawy jakości snu, ponieważ depresja często negatywnie wpływa na wzorce snu (np. trudności w rozpoczęciu lub utrzymaniu snu), dzięki czemu poduszka jest skutecznym narzędziem do poprawy ogólnego zdrowia psychicznego i snu”.
Badanie zostało opracowane przez siedmioosobowy zespół z instytucji na Tajwanie, w tym z Chińskiego Uniwersytetu Medycznego, Centrum Psychiatrycznego TsaoTun i firmy SONG BEAM International.
Warto zauważyć, że firma SONG BEAM dostarczyła powlekane CBD poszewki na poduszki do badania, zgodnie z sekcją dotyczącą konfliktu interesów w badaniu.
Nowe badanie uzupełnia szereg badań wskazujących, że kannabinoidy mogą pomóc w promowaniu lepszego snu.
Na początku tego roku, na przykład, oddzielne badanie dotyczące stosowania medycznej marihuany przez starszych pacjentów – w wieku 50 lat i starszych – wykazało, że „marihuana wydaje się być bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia” bólu i innych schorzeń.
„Większość pacjentów doświadczyła klinicznie znaczącej poprawy w zakresie bólu, snu i jakości życia oraz zmniejszenia liczby przyjmowanych leków” – czytamy w artykule. Około 45 procent uczestników zaobserwowało poprawę snu.
Tymczasem niedawne badanie wspierane przez branżę wykazało, że 16 procent Amerykanów w wieku 21 lat i starszych twierdzi, że używa marihuany jako środka wspomagającego sen. To sprawia, że marihuana jest bardziej popularna niż środki nasenne na receptę (12%) lub alkohol (11%), ale nadal nie jest tak powszechna jak stosowanie suplementów (26%) lub dostępnych bez recepty środków nasennych (19%).
W ubiegłym roku oddzielne badania wykazały, że zarówno starsi pacjenci medycznej marihuany, jak i osoby z fibromialgią zgłaszały, że marihuana poprawiła ich sen.
Inne badanie przeprowadzone w zeszłym roku przez grupę emerytalną AARP wykazało, że używanie marihuany przez osoby starsze w USA wzrosło prawie dwukrotnie w ciągu ostatnich trzech lat, a jednym z najczęściej wymienianych powodów była poprawa snu.
Inne badanie wspierane przez branżę w ubiegłym roku wykazało, że doustny roztwór CBD skutecznie leczył łagodny do umiarkowanego niepokój, a także związaną z nim depresję i niską jakość snu, bez zaobserwowanych poważnych zdarzeń niepożądanych.
Tymczasem badanie opublikowane wiosną ubiegłego roku wykazało, że używanie marihuany przed snem ma minimalny, jeśli w ogóle, wpływ na szereg pomiarów wydajności następnego dnia, w tym symulowaną jazdę, zadania funkcji poznawczych i psychomotorycznych, subiektywne efekty i nastrój.
W 2023 r. badanie finansowane ze środków federalnych wykazało, że osoby z lękiem doświadczały lepszej jakości snu w dni, w których używały marihuany w porównaniu z dniami, w których używały alkoholu lub nie używały jej wcale.
Odrębne badania przeprowadzone w 2019 r. wykazały tymczasem, że mniej osób kupowało leki nasenne bez recepty (OTC), gdy miały legalny dostęp do konopi indyjskich, a wielu dorosłych konsumentów w tym czasie twierdziło, że używało marihuany z tych samych powodów, co pacjenci medycznej marihuany: aby pomóc w bólu i śnie.
Oprócz produktów takich jak tkaniny, w badaniu opublikowanym na początku tego roku stwierdzono również, że CBD może być przydatnym dodatkiem do niektórych produktów do pielęgnacji skóry, biorąc pod uwagę jego właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwutleniające, a także dowody na to, że może przyspieszyć gojenie się ran.
„Ogólnie rzecz biorąc, sugerujemy, że CBD wykazuje wiele potencjalnych właściwości, które można wykorzystać do opracowania miejscowych produktów kosmeceutycznych, takich jak produkty ochrony przeciwsłonecznej, produkty do pielęgnacji włosów lub produkty do gojenia ran” – czytamy w badaniu.
Bogata w CBD marihuana oferuje „potencjalne korzyści” dla osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, wynika z przeglądu naukowego